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郑州花纹板告诉你节后养生很重要

文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2015-05-05 10:15:00

  五一过后是不是感觉厌倦、精神不集中、上班工作效率低,甚至伴有恶心、眩晕、焦虑等症状?这是节后综合征在作怪。郑州花纹板了解到这些症状是身心受到压力后出现的不良心理状态。主要表现为睡眠紊乱、恐惧上班、神经性厌食等。郑州花纹钢板着重针对这三点为大家提供假期后的养生建议。

  【花纹板】合理调休:假期中很多朋友都外出旅游,进行户外运动,这就打破了平日的休息习惯和体力支出。假后首先要补充体能,减少户外运动,多在家休息调养。每天晚上定时睡觉,中午可以适当午睡。

  【花纹卷板】调节心情:睡前放一首好听的歌曲,让心情逐渐平静下来,迎接新的生活。也可以泡一个温水澡,放松身体,舒缓心情。

  【花纹钢板】清理肠胃:假期里难免大鱼大肉或就餐不规律,这样容易引起肠胃不适。节后要多注意一日三餐,每天按时吃饭,饮食宜清淡,多食水果蔬菜,也可多吃一些菌类如黑木耳、银耳、香菇等,适当摄入肉类、鸡蛋、牛奶等。

 

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